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なるべくお金のかからない無料の運動系ダイエットやダイエット器具の情報、下半身、二の腕、太もも、ふくらはぎなどを効果的に痩せる最新のダイエット方法も調べてお伝えします。バランスボールですぐに痩せるように激しい使い方をするとかえって腰を痛めたり体のバランスが崩れてしまいます。バランスボールを効果的に使うには次の3つのポイントに気をつけてください。まずはあまり勢いをつけて使用しないこと。次に急激な効果を期待しないこと。バランスボールでのストレッチ等はダイエットと同じように3ヶ月くらいを目安に。あくまでも体質を改善することが目的です。脂肪燃焼しやすいカラダになるからこそダイエットにも効果があります。他にも、腰痛、頭痛、肩こり、生理痛の原因にもなります。骨盤の歪みが酷くなれば、それだけ体に与える被害は大きくなります。 【続きを読む】

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2008.08.02 Sat l 未分類 l top ▲
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